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Cours


Actuellement cours le samedi matin de 9h à 10h45 à Feigères.

**NOUVEAUTE**
Atelier de perfectionnement de la technique Alpha
sur demande
Prix par personne : 10 €

Un cours d’1h30 est composé de :
  •  15 minutes d’échauffement
  •  60 minutes de marche en appliquant la technique
  •  15 minutes de retour au calme / étirements
En cas d'intérêt contactez-moi au 06.87.89.29.83


Prochainement pour les personnes désireuses d'apprendre la technique  mais n'ayant pas la possibilité de suivre des cours à l'année; je vais mettre en place des stages composé de 2x 2h.

Prix : 
  • 100.00 € pour la saison compris 2 participations à des courses et un t-shirt
    + carte adhérent Familles Rurales 20€
  • 40.00 € pour le stage (possibilité de comprendre le matériel dans le prix du stage)

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allez on s'y remet

...il est temps pour moi de m'occuper un peu plus de mon blog. surtout qu'avec "mes" marcheuses il y a de la matière.. Toujours partantes pour des sorties et des courses, elles sont mon moteur et m'obligent à chaque fois à me dépasser. en ce début de saison 2012, voici le programme Marathon du Beaujolais Barcelone Calanques Ibiza sans oublier toutes les courses dans lesquelles nous allons nous inscrire. La 1ère, était la 8ème édition de l'Ekiden des 4 Hameaux à Saint-Julien en Genevois le 7 octobre 2012. Une course par équipe de 3 marcheurs, sur une boucle de 7m200 Au départ 3 équipes, dont une du Nordic 3S formé de Claire, Isabelle et Stéphanie Pas de pluie venue perturbé le bon déroulement de la course. Petit clin d'oeil à Isabelle V. et Myriam qui participaient également sous les couleurs de l'ASJ74.
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**Nouveauté**

Qu'est ce qu'on s'embête à toujours enlever nos pads pendant nos balades.. en plus on les perd, on oublie de les remettre... alors on a souvent tendance à ne pas les enlever... ERREUR !! comment bien travailler ses bras sur terrain souple en gardant les pads ?? En les enlevant, on a une meilleure stabilité et on peut appuyer en toute sécurité sur le bâton qui lui sera enfoncé dans le sol et ne risque pas de glisser. A force de fouiner un peu partout sur tout ce qui ce fait. je viens de découvrir qu'Exel fait des pads tout terrain.. un peu comme avec fait TSL. Donc objectif demain avec Géraldine, on les tester pendant le cours du samedi. Je vous tiendrai au courant de nos avis.
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Nordic Décalé 2ème édition 24-26.6.2011

Pour cette 2ème édition, départ pour la Capitale. Au programme, marche dans Paris, rencontre avec un groupe au bois de Vincennes, Diner spectacle et la montée des marches jusqu'au Sacré Coeur et Montmartre. notre rencontre avec les marcheurs parisiens Le soleil est prévu et au vu de la bonne ambiance lors de la réunion de préparation cela risque d'être un week-end mémorable rempli de joie, de rire et de belles rencontres, sans oublier de sport bien sur...
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